Expocicion: Fatiga, insatisfacción y envejecimiento prematuro

Fatiga, insatisfacción y envejecimiento prematuro

  

En la expocision me toco hablar de la fatiga que cito a continuacion .

INTRODUCCION.

La fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria. La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. Pero puede producir un trastorno físico o mental.

                                                                                                          Aguda

                                                           Física o muscula               crónica

Hay dos tipos de fatiga                                  

  

Intelectual

                                                           Mental           psíquica

La fatiga muscular o física: es la disminución de la capacidad física del individuo, después de haber realizado el trabajo, durante un periodo de tiempo determinado. Las consecuencias pueden ser: la disminución del rendimiento, cansancio, movimientos torpes e inseguros y sensación de malestar o de insatisfacción los factores que lo provocan pueden ser: el estado de la fatiga del trabajador a lo largo de la jornada, turno de trabajo, edad, iluminación, ambiente, temperatura del ambiente……

Los tipos de fatiga (aguda o crónica))

·         f. aguda: aparece después de un trabajo de cierta  intensidad o duración y se elimina con el reposo.(ejemplo: cuando hacemos un esfuerzo al que no estamos acostumbrados, por lo que nos aparecen agujetas, pero con descanso se elimina)

·         f. crónicas son aquellos síntomas que persisten fuera del trabajo y no desaparece con el reposo, con síntomas como: cansancio, dolores dorsales, falta de concentración, cefaleas

Según las causas que la producen podemos clasificarlas en:

• fatiga física por posición: posturas mantenidas demasiado tiempo pueden provocar deformaciones de la columna vertebral y producir fatiga física. (estar de pie estáticamente en la jornada de trabajo.)
• fatiga física por manejo de cargas:  es la ejecución mal efectuada de la manipulación de la carga,(la más común) provocando la lumbalgia

Prevención para evitar la fatiga física:

Administración de tiempos de trabajo, que permitan  el reposo y recuperación del organismo, mejorar los métodos y medios de trabajo, el ritmo de las operaciones, el peso y el manejo de las cargas, la dirección de los movimientos, las herramientas, las posturas adecuadas y el diseño de la tarea.

La fatiga mental: ocasionada por el trabajo se produce en personas que tienen un exceso de trabajo de tipo intelectual, donde se exige un gran esfuerzo mental de forma continuada como: comprensión razonamiento memoria.... Las consecuencias inestabilidad emocional, trastornos del sueño, falta de energía  y alteraciones psicosomática como mareos, trastornos digestivos, y pérdida de apetito. Los factores ritmo de trabajo, edad, stress….

Los tipos de fatiga (intelectual y psíquica)

·         f. intelectual: producida por un trabajo intelectual prolongado. es un fenómeno frecuente en el desarrollo y asimilación de nuevas tecnologías

·         f. psíquica: mezcla de sentimientos más o menos intensos de incontrolabilidad de la situación. (“no puedo más, no lo conseguiré”). síntomas como perdida de atención y bloqueo

Prevención para evitar la fatiga Mental:

•          Facilitar las relaciones de cooperación, tanto formales como informales, mejorar la información y documentación que se maneja. evitar el aislamiento, posibilitando la comunicación entre los trabajadores, organizar el trabajo para reducir la aparición de fatiga y facilitar la recuperación, organizar el tiempo y distribuir las pautas, incorporar variedad de tareas de distinto tipo y responsabilidad para evitar la monotonía.